Wendler Log

Wendler Log là ứng dụng hàng đầu dành cho những người yêu thích thể hình, nhằm đơn giản hóa và tối ưu hóa chương trình nâng tạ Wendler 5/3/1. Được thiết kế để loại bỏ sự phức tạp trong các buổi tập của bạn, nó tính toán và theo dõi toàn bộ lịch trình dựa trên mức nâng tạ tối đa một lần của bạn. Không cần quản lý bảng tính liên tục hoặc tham khảo bảng trọng lượng. Lịch trình tập luyện cá nhân của bạn được tạo ra một cách hoàn hảo, mang đến trải nghiệm nâng tạ cải tiến và tập trung hơn.

Nền tảng nổi bật với khả năng hướng dẫn người dùng qua các chu kỳ tập luyện Wendler 5/3/1 với độ chính xác cao, điều chỉnh mức nâng và mức độ thể chất thông qua các điều chỉnh tự động. Để tuân theo bốn bài tập chính—nhấn tạ đứng, nhấn ngực, squat, và nâng tạ đất—hoặc tùy chỉnh thêm lịch tập của bạn bằng cách tạo các bài tập bổ sung độc đáo.

Ứng dụng đảm bảo người dùng luôn đạt mục tiêu bằng các tính năng như: tăng trọng lượng tự động cho mỗi chu kỳ mới, hẹn giờ nghỉ ngơi để phục hồi tối ưu, và tính toán sét khởi động từ mức tối đa một lần của bạn và bắt đầu chính xác. Người dùng có thể lựa chọn đơn vị đo lường theo sở thích (kg hoặc lbs), tùy chỉnh số tuần trong mỗi chu kỳ luyện tập và theo dõi sự tiến bộ về cân nặng cơ thể thông qua các tùy chọn đồ thị và theo dõi tích hợp.

Nâng cấp lên phiên bản Pro mang lại nhiều tính năng bổ sung như trình tạo chương trình hỗ trợ với 15 kế hoạch tùy chỉnh, tính toán đĩa tạ để tải trọng lượng chính xác, sao lưu đám mây cho tiến trình của bạn và giao diện không quảng cáo để giữ tập trung.

Đối với những người đang muốn nâng cao chế độ tập luyện nâng tạ của mình, ứng dụng này cung cấp một giải pháp toàn diện để mỗi chu kỳ tập luyện trở nên ngày càng hiệu quả và đơn giản. Dù bạn là một vận động viên nâng tạ chuyên nghiệp hay một người yêu thích CrossFit, đây là một công cụ không thể thiếu trong bộ công cụ huấn luyện.